8년 만에 팝의 여왕 레이디 가가가 코첼라 무대에 돌아왔다. 2시간에 걸친 화려한 공연으로 모든 이들을 놀라게 하며 그녀의 뛰어난 가창력과 표현력을 뽐냈다. 더욱 놀라운 것은 그녀가 브라질에서 200만 관객을 앞에 두고도 완벽한 몸매와 폭발적인 에너지로 공연을 마무리했다는 점이다. 한 해 동안 18킬로그램을 감량한 그녀가 과연 어떻게 몸매를 유지하고 있는 걸까?
무대에서의 고강도 춤과 노래 퍼포먼스에 대비하기 위해, 다양한 운동 훈련이 레이디 가가의 몸매 유지 비결이 되고 있어요! 그녀는 매주 최소 5일 동안 35분의 힘 훈련을 실시하는데, 여기에는 복근 운동, 공중 자전거 타기 같은 동작들이 포함되죠. 복부 근육을 탄탄하게 단련하기 위해서에요. 고강도의 유산소 운동도 병행하는데, TRX(서스펜션 트레이닝), 수영, VersaClimber(클라이밍 머신)를 포함하고, Russian Twists(러시안 트위스트)를 통해 핵심의 안정성을 유지하면서 허리 라인을 슬림하게 만들어 가고 있어요!
그녀의 피트니스 트레이너인 Harley Pasternak은 Gaga가 TRX를 특히 좋아한다고 밝혔어요. 이 전신 운동은 신체의 균형과 지구력을 효과적으로 강화하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움을 준답니다. 기본적인 훈련 외에도 그녀는 암벽등반, 테니스, 승마와 같은 다양한 야외 활동에 적극 참여하며 신체 기능을 개선하고 심신을 편안하게 해주어 스트레스를 줄이는 데에도 기여해요. 덕분에 그녀는 무대 위에서 언제나 매력을 발산할 수 있죠!
레이디 가가에게 요가와 필라테스 운동은 그녀의 신체적, 정신적 균형을 유지하는 중요한 방법이다. 그녀는 대학 시절부터 핫 요가를 접하기 시작해 지금은 거꾸로 서기와 같은 고난이도 동작도 쉽게 소화할 수 있게 되었다. 이는 그녀의 코어 힘과 유연성을 향상시키는 데 도움을 주며, 몸매를 더욱 탄탄하고 아름답게 만들어 준다. 바쁜 공연 일정 속에서도 요가와 필라테스는 그녀가 스트레스를 해소하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다.
음식 면에서 레이디 가가는 그녀의 개인 셰프인 O’Connor가 도전 정신 넘치는 미식가라고 언급한 바 있는 인물이다. 그러나 그녀는 기름진 음식, 고당도 음식, 가공식품, 흰 밀가루 제품은 최대한 피하려고 노력한다고 한다. 그녀의 하루는 풍성한 아침식사로 시작하는데, 보통 계란이나 계란 흰자에 다양한 채소를 곁들이거나, 건강한 곡물과 함께 그리스 요거트를 선택한다. O’Connor는 또한 그녀는 매일 점심이나 저녁으로 꼭 샐러드를 먹어요.라고 밝혔으며, 다양한 재료를 조합하여 필요한 건강 영양소를 충족시키면서도 맛있는 만족을 안겨준다고 한다.
압박감이나 바쁠 때, 그녀는 고섬유 간식인 견과류나 건강 보충 바 등을 통해 폭식을 대신한다. 수분과 영양을 보충하기 위해, 레이디 가가는 자주 차, 신선한 코코넛 물, 그리고 녹즙을 마신다. 에너지가 필요할 때는, 그녀는 강황, 생강, 그리고 레몬그라스를 넣은 따뜻한 음료를 선택해 몸에 활력을 재충전한다.
