La superestrella del pop Katy Perry logró hoy un momento histórico al subir a bordo del cohete Blue OriginNueva Shepard y convertirse en la primera cantante en viajar al espacio. A sus 40 años, desafió los límites con una figura impecable, logrando perder 20 libras de forma saludable y natural antes de enfrentarse a la ausencia de gravedad. ¿Cómo lo consiguió Katy Perry?
En los últimos años, muchas estrellas de Hollywood han recurrido a medicamentos para perder peso como Ozempic para adelgazar rápidamente. Sin embargo, Katy Perry defiende un enfoque saludable y natural para mantener su figura. Durante la fiesta de su 40 cumpleaños, utilizó un mini jeringuilla decorativa llamada OzempiKP como detalle para los invitados, respondiendo con humor a los rumores 《Adelgazar con medicamentos》. Con el apoyo y aliento de su prometido Orlando Bloom, logró adelgazar gracias a un estricto control alimenticio y ejercicio regular.
Katy Perry entiende a la perfección la importancia de Salud y adelgazamiento. Ella y su prometido Orlando Bloom han eliminado por completo los alimentos con azúcar y gluten en casa, priorizando una dieta basada en alimentos integrales y adoptando un enfoque cercano al veganismo. Cada mañana, comienzan con un vaso de agua tibia con vinagre de manzana, seguido de un jugo especial de apio, con el objetivo de estimular el metabolismo y potenciar las funciones de desintoxicación del cuerpo.
La clave de la pérdida de peso de Katy radica en seguir el método desarrollado por el académico canadiense Harley Pasternak, 《Five-factors Diet》. Divide su día en 5 comidas, asegurándose de que cada una incluya proteínas, lácteos, carbohidratos complejos, cereales integrales ricos en fibra y frutas y verduras, manteniendo así un estado metabólico estable.
En el desayuno, opta por un plátano o un huevo hervido; para el almuerzo, prefiere una ensalada rica en proteínas o una sopa, y la cena, entre las seis y las ocho de la noche, consiste en pollo acompañado de quinoa y espárragos. Sin embargo, se permite disfrutar de pasta 1 o 2 veces por semana, mostrando flexibilidad en el control de su dieta. Ella enfatiza: Esto no es una receta para adelgazar, sino un estilo de vida saludable. También ha dejado los alimentos procesados y ha reducido considerablemente el consumo de alcohol, devolviendo a su cuerpo su estado más saludable.
Aunque Katy confesó que al principio odiaba hacer ejercicio, Siempre llego tarde al gimnasio porque de verdad no me apetece hacer ejercicio. con el ánimo de su prometido Orlando, poco a poco comenzó a disfrutar la sensación de entrenar. Ahora realiza entrenamientos de fuerza de 3 a 4 veces por semana, incluyendo zancadas, sentadillas y ejercicios de cardio ligero. De vez en cuando, también juega al pickleball con amigos e incluso, hace un tiempo, se enganchó al surf.
Además, le encanta el curso de yoga de CorePower, ¡Este es el ejercicio que más me hace sudar, y después de la clase me siento especialmente feliz!. A veces, para satisfacer las exigencias físicas de los conciertos, también realiza 25 minutos de ejercicio aeróbico suave, manteniendo su cuerpo en óptimas condiciones.
Katy destacó especialmente que perder peso no es su objetivo final, sino mantener un estado físico y mental saludable, lo cual considera lo más importante. Incluso después de dar a luz a su hija Daisy, no se apresuró en deshacerse del peso ganado durante el embarazo, optando por un enfoque gradual. Junto a Orlando, han desarrollado hábitos de vida saludables, apoyándose mutuamente tanto en la alimentación como en el ejercicio, demostrando una determinación conjunta como pareja para alcanzar sus metas.
Ella cree que mantener un estado de ánimo positivo es igualmente crucial para el manejo de su figura, por lo que alivia el estrés a través de prácticas como la meditación y el yoga. Cuando realmente amas y cuidas tu cuerpo, naturalmente encuentras la mejor manera de mantenerte en tu mejor estado. Esta actitud ante la vida le permite enfrentar los diferentes desafíos de la vida en su mejor versión, ¡e incluso hacer realidad su sueño de ir al espacio!
