時隔 8 年，流行天后 Lady Gaga 重返 Coachella 舞台，以長達兩小時的精彩演出驚艷全場，展現超強唱功與表現力。更驚人的是，她在巴西 200 萬人演唱會上，同樣以完美體態和爆發力完成整場演出。讓人好奇，曾一年內減去 18 公斤的她，究竟是如何維持身材的？
為了應對舞台上的高強度跳唱表演，多元的運動訓練成為 Lady Gaga 保持身材的關鍵！她每週至少有 5 天，會進行 35 分鐘的力量訓練，如仰臥起坐、空中踩單車等，緊實、鍛鍊腹部肌肉。搭配高強度的有氧運動，包括 TRX（懸吊訓練）游泳、VersaClimber（登山機），並進行 Russian Twists（俄羅斯轉體）維持「核心」穩定，瘦出腰部曲線！
她的健身教練 Harley Pasternak 透露，Gaga 特別熱愛 TRX，這種全身性訓練能有效鍛鍊身體平衡性、耐力，並打造結實身材。除了基本訓練外，她也積極參與各種戶外運動，如攀石、打網球和騎馬等，幫助提升身體的機能，還能放鬆身心，減輕壓力，助她時刻在舞台上散發魅力！
對 Lady Gaga 來說，瑜伽和普提拉運動是她維持身心平衡的重要方式。她從大學時期就開始接觸熱瑜伽，現在更能輕鬆完成倒立等高難度動作，有助遊提升身體的核心力量和柔軟度，讓身體線條更加緊緻優美。在繁忙的表演行程中，瑜伽和普提拉也能幫助她緩解壓力，保持身心健康。
飲食方面，Lady Gaga 私人廚師 O’Connor 曾表示，她是個「勇於嘗試的美食家」，但她會盡量避免油炸、高糖食物、加工食品和白麵粉製品。她的一天從豐富的早餐開始，通常是雞蛋或蛋白加上大量蔬菜，或選擇希臘乳酪搭配健康穀物。O’Connor 還透露「她每天午餐或晚餐一定會吃沙律」，搭配多樣化的配料，獲得所需健康營養的同時，帶來的美味滿足。
面對壓力或忙碌時，她也會以高纖小點心如堅果、健康補充棒等替代暴食衝動。為了補充水分和養分，Lady Gaga 經常喝茶、新鮮椰子水和綠色果汁。當需要提升能量時，她會選擇添加薑黃、生薑和檸檬草的溫熱飲品，讓身體重新充滿活力。
