林志玲は最近、パリで開催されたValentino 2025秋冬ファッションショーに、黒のレースシースルードレスで登場しました。スリット入りのスカートが美しい長腿を完璧に引き立て、セクシーでありながら優雅なスタイルで会場の注目を集めました。母親になった彼女は、以前にも増して気品が漂い、50歳とは思えない完璧なスタイルに驚かされます。産後のママからパリのファッションアイコンとなった志玲姉さんは、いったいどのようにしてこの完璧な体型を維持しているのでしょうか？
林志玲は「健康」が最も重要であることを強調しており、完璧な体型を追求するために過度にダイエットすることは推奨していません。彼女は、毎日最低でも2リットルの温水を飲むことを習慣にしており、起床後の最初の一杯から健康を養っています。朝の空腹時に温水を飲むことは腸の動きを助け、新陳代謝を促進することができます。また、彼女は温かい飲み物を携帯するためのボトルを持ち歩き、ハトムギ水や蜂蜜レモン水など、さまざまな健康飲料を補充して、常に体を最良の状態に保っています。
112cmの美脚を持つ志玲姐姐は、出産後も迅速に細く華奢な体型に戻りました！林志玲は特に身体のラインを維持することに気を使っており、忙しい日々の中でも毎日15〜30分の運動やストレッチをする時間を作り、体の柔軟性を保ちながら体形を整えています。
彼女はV字型のアップリフトやベッドでのレッグレイズ運動を特に推薦しています。特別な器具は必要なく、一枚のヨガマットさえあれば完璧な体型を作ることができると言います。彼女は、就寝前でも簡単に行えるため、脚のむくみを解消し、コアの筋肉を強化するのに特に効果的だと述べています。長期間続けることで、引き締まった小腹と長い美脚を手に入れることができるでしょう。
食事制限について、リン・チーリン姉は「健康はダイエットよりも重要」と強調しています。彼女は良い体型を維持するために過度の制限を必要としないと言います。彼女は「66ダイエット法」を実践しており、毎食あまりお腹を満たさず、夕食は午後6時または7時までに終えるようにしています。特に食べ物を避けることはありませんが、高脂肪や高糖分の食べ物は避け、主に鶏の胸肉や魚などの高タンパク食品と適量の野菜や果物を取り入れています。腸の健康を維持するために、彼女は毎日無糖のヨーグルトに果物を加えて食べており、食欲を満たしながら栄養も補給しています。
運動に加えて、林志玲は全身のケアにも非常に気を使っています。毎日1～2時間をかけて、牛乳風呂やエッセンシャルオイルマッサージなどの全身ケアを行います。彼女は「どんなに疲れていて忙しくても、自分を大切にする時間を持つことが大切で、美しくなるために時間をかけるのは自分のためです」と考えています。この自己への配慮が、彼女が50歳を過ぎても少女のような肌とスタイルを保っている理由です。
